预防脂肪肝最重要的是控制饮食和保持健康的生活方式。如果你想预防脂肪肝，建议戒酒。酒精是导致脂肪肝的一个主要原因之一，长期饮酒会导致肝脏受损，增加患上脂肪肝的风险。

除了戒酒外，还有一些其他的生活方式可以帮助预防脂肪肝。例如：

1. 均衡饮食：保证摄入足够的蛋白质、碳水化合物和脂肪，并避免过多的糖分和饱和脂肪。

2. 适量运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、跑步、游泳等。

3. 减轻体重：如果你已经超重或肥胖，需要采取措施来减轻体重。

4. 定期体检：定期进行体检可以及早发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。

总之，预防脂肪肝需要综合考虑多个因素，包括饮食、运动和生活方式等。戒酒是一个很好的开始，但是还需要全面的管理和保持健康的生活方式。