夏天无论是什么时候都是可以泡脚的，都可以起到祛湿的作用，但相对来说，建议在晚上8:00-9:00左右的时候泡脚。

晚上8:00-9:00是一天当中肾经气血最衰弱的时候，此时泡脚可以促进血液循环，帮助活血，可以舒筋通络，帮助湿气排出，而且还可以促进睡眠，提高睡眠质量，所以这个时候泡的比较好。

泡脚属于一种中医养生方法，可以在热水里边适量放些相应作用的药材，如需除湿可以放姜片、艾叶、红花等；助睡眠可以放茯苓、红花、酸枣仁等。

泡脚的时候要注意好温度，避免温度过高，注意泡脚时间，避免泡脚时间过长。