对于很多女性来说，都比较注重更年期。但是有时候真正进入到更年期之后才发现跟自己想的不一样，身体和精神会出现多种症状，给她们带来了很大的困扰。专家认为，更年期心理保健很重要，需要做到自我认同。

到了更年期之后，女性的身体会出现一系列的变化，身体主要的变化是内分沁功能减退，突出的是卵巢功能衰退。这一变化或轻或重地引起体内一系列平衡失调，使人体功能系统的平衡性减弱，从而导致人体对环境的适应力下降，对各种精神和躯体变化都比较敏感，出现情绪波动，事情多变。对此，更年期妇女要有一个清楚的认识和足够的思想准备。要认识更年期的变化是不以人的意志为转移的生理现象，是生命活动的客观规律。不管你是女经理、女企业家、还是女工人、女农民，更年期这一生命阶梯每个人都必须走过。女性的更年期什么时候开始，什么时候结束，目前还没有一个准确的结论。

女性在更年期前后会出现绝经的现象，而且年龄一般在45-55岁。而更年期妇女出现的各种反应也多在这一年龄段，过了这一年龄往往逐渐缓解。所以，更年期不是疾病和身体衰弱的代名词，而一个年龄段。有了这种自我认同，才不会今天恐惧身患绝症，明天预感大祸临头，时而怨天忧人，时而自感命薄，而应坦然面对，抛弃焦虑和精神负担，以平稳而坚定的心理对待生活和工作。

因此，更年期的心理保健应该引起女性们的注意，而在心理保健的时候，最重要的是要做到自我认同。并且女性应该对更年期的相关知识有所了解，对自己的身体情况应该非常熟悉，并且不时的咨询大夫，使自己平安度过这个时期。