子宫下垂是指子宫位置下降，导致卵巢、输卵管等附属器官下移，影响生育能力。下面是一些调理方法：

1. 健康饮食：保持良好的饮食习惯，多吃富含维生素和矿物质的食物，如蔬菜、水果、全谷类食品等。

2. 适量运动：适当进行有氧运动，如散步、跑步、游泳等，有助于改善血液循环和代谢功能。

3. 避免过度劳累：尽量避免长时间坐着或站着，要注意休息和放松。

4. 药物治疗：可以通过口服药物来调节子宫下垂的情况，如孕激素类药物、雌激素类药物等。

5. 手术治疗：对于较严重的子宫下垂情况，可能需要手术治疗。

需要注意的是，这些方法只是辅助治疗，如果症状严重或持续时间较长，建议及时就医并咨询专业医生的意见。