洋葱是含钙量非常高的一种食物，而且其中含有类似于雌激素的营养素，能够促进钙质的吸收，是比较好的一种补钙食物。因为到了孕晚期，宝宝的牙齿和骨骼发育是比较迅速的，这时候就需要大量的钙来进行补充。孕妇在整个怀孕期间，对钙的需求量是非常之大的。

佝偻病，俗称缺钙，发病的主要机理，是孩子体内的维生素D含量不足，或者体内的维生素D跟不上孩子快速生长发育的需求，进而导致孩子出现一系列的临床症状，例如容易惊跳、容易哭闹、睡眠差、汗多、毛发稀疏、枕秃、肋骨外翻、罗圈腿等等。儿童补钙可以选择晚上临睡前。因为人体在凌晨期间血钙当中的含量是最低的，这个时候钙的吸收率以及利用率相对来说会比平时其他的时间要高一些，所以一定要在晚饭以后给孩子吃钙剂。

所谓的太阳光能补钙，其实是因为太阳光中的紫外线含有一定的维生素d。晒太阳的过程不是补钙，晒太阳的过程是帮助钙的吸收，正常情况下维生素D是以无活性的骨化醇存在于皮下，经过紫外线的照射以后变成有活性的，在经过肝脏和肾脏两次羟化形成25-双羟D3，这时的维生素D才能够帮助肠道的钙吸收入血，并把血中的钙运送到骨骼、牙齿上进行沉积储存。晒太阳并不会直接补钙，但是晒太阳有助于促进维生素D的合成。