落枕的是指颈椎关节周围炎及颈肩部肌肉和筋膜的炎症，落枕最典型的临床症状是睡前一切正常，醒后出现颈肩部的疼痛，伴有活动受限，还可以在疼痛明显的部位触及到肿大的包块。落枕可以通过针灸、按摩来缓解症状，按摩的部位主要是以疼痛明显的部位，或者是有包块的地方，通过按摩的可以缓解肌肉的痉挛，来达到缓解疼痛的目的，也可以通过热敷，局部的热敷能够促进局部的血液循环，也能够很好的缓解症状。

落枕是一种常见的疾病，它是指颈部的肌肉出现了一种损伤，引起了颈部的疼痛，和活动受限的症状。经常是在睡觉之前没有明显的症状，睡眠过后突然出现了颈部的疼痛，和活动受限的症状。出现了落枕，首先要注意避免不良的睡眠姿势，同时可以应用一些活血化瘀的药物对症处理。包括枕头的过高、过低、过硬，都会引起这种情况，造成了颈部肌肉的长时间的痉挛，引起的疼痛。

睡觉落枕脖子疼，一般是由于睡觉时姿势不当，颈部受凉或者枕头高度不合适等导致的颈部颈夹肌、胸锁乳突肌痉挛，从而导致颈部活动受限、疼痛等症状。当出现落枕症状时，首先不要强行活动颈部，可以通过颈部的热敷，如用热毛巾热敷紧张的肌肉或者用电吹风吹疼痛紧张的肌肉，帮助肌肉放松，从而改善疼痛、活动受限等症状。还可以通过自我按摩，用手指按揉紧张的肌肉，待肌肉放松后，症状也可以得到缓解。建议患者要调整睡觉的姿势，并更换适当的枕头，一般以患者1.5拳高度的枕头为宜。患者日常生活中，还可以进行一些颈部的肌肉锻炼。