导致经期头痛的原因：一、雌二醇的变化，生理周期时，雌二醇水平降低使颅内在血管及子宫血管张力发生变化，敏感者会感觉头痛，月经过后吃了雌二醇水平恢复正常，头痛症状自然缓解。二、雌激素的作用，包括雌二醇，刺激泌乳素分泌，进而刺激前列腺素分泌，前列腺素迅速作用于血管，引起血管收缩或扩张，导致头痛。三、生活及工作压力大，精神高度紧张，疲劳等，都会引起经期头痛。月经期间要注意休息，不要熬夜，保证充足的睡眠，保持愉悦的心情，同时月经期间不要做剧烈的运动，勤换卫生巾及卫生用品，每天用温开水清洗外阴。

有一部分女性往往是在月经前出现头痛，月经前头痛主要是分两种，一个是月经期的我们叫月经性偏头痛，另外一个就是月经前紧张性头痛，先说说月经性偏头痛，月经性偏头痛呢，这其实是偏头痛的一种类型，它主要是在快来月经的时候她的雌激素是突然的降低，降低之后它会对一个偏头痛的患者颅内的疼痛和控制结构，突然的发生改变，这时候这类的患者，可以仅仅的表现为在月经来的时候，或者是月经的前一两天，她出现偏头痛的发作，当然也有一部分偏头痛的患者，没有来月经的时候，也会出现头痛，当然她在来月经的时候，也会出现头痛，这类患者叫月经相关性偏头痛，单纯的在月经前和月经期头痛的时候和偏头痛的时候，这叫月经性偏头痛，而有时候也来偏头痛的时候，这叫月经相关性偏头痛，这类的患者我们其实在治疗上，和偏头痛的治疗是类似的，这也就是说如果轻微的时候，就是要给予相应的止疼的药物，给一些像偏头痛的治疗药物就可以治疗的，另外的像月经前紧张性头痛，这时候我们要进行心理的疏导，要改善病人的紧张的情绪，不要紧张，然后对一些这样的疾病，要有一个正确的认识，她精神不紧张像月经性紧张性头痛也会得到缓解。

女生还可以多吃苹果，也具有缓解头痛以及焦虑情绪的作用。建议多吃猕猴桃，猕猴桃含有丰富的维生素C，具有良好的抗氧化的功效，所以可以减轻由于情绪紧张，诱发的偏头痛症状。患者还可以多吃山楂水，山楂具有降低血脂、软化血管、抗动脉粥样硬化的作用。女生头痛首先可以考虑吃芒果，因为芒果含有各种氨基酸，可以缓解头痛的症状。