现在社会有很多的女性都会出现一些疾病，女性应该注意自己的身体保健方法，要注意乳腺增生的出现，避免对身体带来更多困扰，女性不要过于着急，而且要注意情绪变化，那么，患上乳腺增生如何进行保健呢？

1、心理上的治疗非常重要。乳腺增生对人体的危害莫过于心理的损害，因缺乏对此病的正确认识，不良的心理因素过度紧张刺激忧虑悲伤，造成神经衰弱，会加重内分泌失调，促使增生症的加重，故应解除各种不良的心理刺激。对心理承受差的人更应注意，少生气，保持情绪稳定，活泼开朗心情即有利增生早康复。

2、改变饮食，防止肥胖少吃油炸食品，动物脂肪，甜食及过多进补食品，要多吃蔬菜和水果类，多吃粗粮。黑黄豆最好，多吃核桃，黑芝麻、黑木耳、蘑菇。

3、生活要有规律、劳逸结合，保持性生活和谐。可调节内分泌失调，保持大便通畅会减轻乳腺胀痛，可以对乳腺增生的预防起到一定作用。

4、多运动，防止肥胖提高免疫力。

5、禁止滥用避孕药及含雌激素美容用品。不吃用雌激素喂养的鸡、牛肉。

6、乳腺增生的预防还要注意避免人流。产妇多喂奶，能防患于未然。

7、自我检查和定期复查。

8、明确诊断，根据病情制定合理的治疗方案。目前专科采用中药综合治疗，有了突破性进展，效果更为显著。如乳腺囊肿不论大小时间长短，用药后均在2周左右消失。对乳腺增生及时纠正内分泌，肿块、胀痛、面部神经可消除，对急性乳腺炎用药后即可缓解疼痛。

温馨提示，生活中大家需要注意乳腺增生的发展，定期的进行检查，而且要注意内分泌的变化，若是出现了肿块，应该注意及时的进行检查，避免导致病情严重，若是肿块不大，在两个周左右就可以恢复，避免带来更多痛苦。