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刘国旗
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知识库 对颈椎好的睡觉姿势
对颈椎好的睡觉姿势
发布时间:2024-03-24
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对于颈椎病的病人,选择枕头不能过高,也不能过低,一般高度在十公分左右,有利于颈椎生理曲度的恢复。所以,颈椎病的病人睡觉主要是选择合适的枕头和合适的睡觉状态。颈椎病的正确的睡觉姿势主要是保证颈椎在睡觉的时候能够得到放松,让颈部肌肉得到好好的休息,同时恢复颈椎正常的生理曲度。要达到这样的目的,那睡觉的姿势还是比较重要的,要选择合适的枕头。

临床上有很多仪器都可以治疗患者的颈椎病包括偏振光红外线照射,中频治疗仪以及震动型的按摩治疗仪,这些仪器都有治疗颈椎病的效果,但是仪器的价格和操作的程度不同,有一些属于医用设备,价格比较高,占地面积比较大,像这类设备,就不建议患者自行购买使用,但是有一些设备他的携带也比较方便,价格也不贵,这类设备就建议患者可以自己使用,比如中频治疗仪价格几十到上百元不等,包括振动型的按摩仪,都是比较适合于在家庭内部使用的仪器

颈椎病会引起一些背部的疼痛,比如说上颈椎一些疾病,上颈椎的一些颈椎病,引起一些神经的卡压,它会表现背部的一些神经卡压所引起的症状,背部的一些疼痛,但是如果背部的疼痛,我们还要做一个鉴别的诊断,背部的肌肉的运动引起肩背部的一些菱形肌的拉伤,如果胸部的一些疾病,包括脊柱的肿瘤,包括肺部的肿瘤,也会引起背部的疼痛,所以说我们要做一些影像学的检查,比如说X光片,胸部的CT,磁共振做一个区别的诊断。


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对颈椎好的睡觉姿势
颈椎痛的病人在睡觉的时候,姿势可以做以下两种:1、在平卧位的时候枕头不能过高或者过低,符合自身一拳高左右,将枕头垫在后脑勺靠下的位置,保持颈椎正常的生理曲度,并且尽量选择乳胶枕,因为乳胶枕有很好的塑性效果,能够维持颈椎曲度,避免肌肉和周围韧带出现疲劳、劳损的情况,能够有效的缓解颈椎部位的疼痛。2、在侧卧位的时候,尽量选择头、颈以及躯干在一条直线上,避免颈椎两侧的肌肉出现劳损和疼痛的症状。除此之外,在睡觉上一定要注意颈椎部位的保暖,不能出现受凉的情况,要避免吹空调、风扇以及门窗的对流,尽量穿高领的衣物,才能够有效的对颈椎进行保护。在睡觉之前可以用暖水袋进行颈椎部位的热敷,也能够预防夜间睡眠的时候颈椎出现疼痛的情况。
吴建华
发布时间:2024-03-24