是首先一个病人肌肉拉伤的情况下，不能再去剧烈运动，不能去负重，换之要尽量保持制动，然后配合一些简单的拉伸运动和一些功能锻炼，进行康复。慢性肌肉拉伤，病人禁止剧烈运动跟负重的情况下，可以进行简单的拉伸和一些康复锻炼，康复训练。肌肉拉伤分慢性和急性两种情况：急性肌肉拉伤，48小时内建议冰服或冷服，待症状不再加重之后可以用热敷、消肿，然后可以配合一些功能的锻炼。肌肉拉伤怎么办?

在病人出现踝关节扭伤以后，所引发的症状，第一是会出现踝关节部位有明显的疼痛和压痛，特别是在踝关节部位屈身、受力活动时，疼痛的症状格外明显。第二就是会出现踝关节部位有淤血，肿胀的情况。这种情况多是由于扭伤的组织出现水肿以及周围的血管损伤破裂而引发的，从而导致局部有明显的淤血肿胀。第三就是会出现踝关节部位畸形，这种情况多是由于严重的踝关节扭伤，导致了踝关节周围韧带关节囊明显的损伤，或者伴有骨折，就会导致踝关节部位有畸形，活动受限的情况。

手腕扭伤以后多数会表现为局部的软组织水肿，或者有韧带的损伤，针对这类患者在急性期尽量是以冷敷制动为主，如果肿胀非常明显，可以考虑口服缓解软组织水肿的药物，比如草木犀胶囊、地奥司明片。在急性期后主要是表现为瘀血机化以后，导致患肢的肿胀，可以针对性用些活血通络的药物，比如跌打丸、三七片、大活络胶囊。在外伤后两周主要是以软组织损伤的修复为主，可以针对性用一些促进软组织损伤修复的药物，比如接骨续筋胶囊、紫金丹。另外在这个期间因为疼痛很明显，可以针对性用些止痛的药物，比如氨酚双氢可待因片、双氯芬酸钠，这些都是临时止痛药物，不可久服。