因为女性在月经期间，适量参加一些室外体育运动，有助于促使盆腔血液循环通畅，避免影响经血循环，导致经血循环不畅，经血瘀滞出现痛经等症状。如果运动过程中出汗，一定要避免感冒的情况，因为在月经期身体抵抗力差，不能参加游泳、跳水等运动。月经期间可以进行运动，但是要根据每一天的月经量的情况，才可以决定做什么样的运动。

女性在来月经的时候，有拉丝血是属于生理性的表现，这是由于月经血里有明显的粘液组织而引起的，因为女性来月经并不是单纯的静脉血流出，而是其内的内膜组织混合静脉血一起排出的过程，但内膜组织排出较多静脉血较少，就可以看到明显的膜状物，而且还会有明显的拉丝或粘液；所以女性在来月经时，无论是否能看到明显的拉丝或者膜状物，其实都是属于生理性的表现，只要月经量、经期及月经周期正常，不伴有明显的痛经，不需要做任何的处理治疗，只是月经期间注意注意，注意保暖即可。月经血出现黏稠拉丝的现象属于正常现象，因为月经血除了血液以外还包括宫颈分泌物、子宫内膜脱落组织、阴道上皮细胞的脱落物等容易使月经血变黏稠、拉丝等，只要没有不适就不用担心。

经期可以适量吃点柿子，但不宜吃太多，柿子中含有大量的维生素，对于在月经期比较虚弱的女性，有一定的好处，可以增强身体免疫力，提高机体的抵抗力，如果是有痛经的女性，最好不要吃柿子，因为柿子是寒性水果，易刺激子宫收缩，加重痛经症状。月经期最好禁食柿子，女性经期身体免疫功能及消化功能都有一定程度的下降，从饮食上需禁食生冷性寒、辛辣盐多的食物。在日常生活中，女性如果不痛经，也可以少吃一点，建议不要过多的食用。