腰椎间盘突出不能够蹲着，研究发现当深蹲的时候腰4-5椎间盘内的压力是平躺的3倍，是坐位的5倍，也就是在下蹲位，尤其是深蹲位时，椎间盘内压力非常的大，就会挤压髓核从纤维环的裂隙内突出，导致病情加重，压迫坐骨神经，出现坐骨神经的疼痛、麻木等等症状。腰椎间盘突出症状分为肿出，突出，椎管内游离体三个阶段，很多重体力劳动者可能都会出现肿出，只不过平时无症状自己也不知道而已。得了腰椎间盘突出的患者是不建议蹲着的。

手术治疗，适用于非手术治疗无效时进行，例如椎间孔镜髓核摘除术、切开减压内固定植骨融合术。患上腰椎间盘突出，在急性发作期，主要是通过卧床休息，配合用一些消除水肿的药物，比如甘露醇，还可以服用一些消炎止痛的药物，活血化瘀的药物缓解疼痛的症状，可以用双氯芬酸钠或者萘普生片，也可以用点活血止痛胶囊，独一味胶囊或者大活络丸。患有腰椎间盘突出症之后，选择治疗方案是非常重要的。

如果腰部刺痛伴随着下肢麻木无力等情况，可能是腰椎间盘突出导致，可以给予卧床休息、口服非甾体消炎镇痛药及营养神经药物缓解疼痛，还可以给予锻炼腰背部肌肉功能、腰椎牵引、腰部理疗、红线外治疗、针灸推拿等方法缓解症状，活动的时候最好佩戴腰椎固定带，防止加重椎间盘突出症状。在治疗时要以休息、保暖、睡硬板床为主，可以在腰部采用热敷处理，进行毛巾热敷、理疗仪烤电、微波仪治疗等办法，也可以采用中药熏洗，可以缓解减轻腰部肌肉的痉挛收缩状态，能够使腰部的疼痛症状得到缓解。腰椎变直是一种腰椎退行性改变的表现，本来腰椎的正常生理曲度是处于向前凸的弧度，但由于一系列病因，会导致腰椎退行性改变加速，这时腰椎就会变直。