我们大家都应该知道在日常生活当中有许多高血压患者都是由于在平时不注意保持健康的饮食习惯而发病的，所以我们可以通过一些健康饮食的积极应用来让自己远离高血压造成的健康威胁。下面给大家介绍可以有效避免高血压发病的两种饮食方法。

1、菊花汤是在日常可以起到很好的控制血压的一种饮食方法，我们大家都应该知道菊花具有非常重要的降压功效，所以我们要积极发挥菊花的这一重要作用，要取菊花植物嫩芽（15～20g）冲洗干净后，放砂锅内加适量清水及食盐少许，煮成汤，饮汤即可，菊花脑，甘凉，清肝明目，养血息风，平肝解毒，具有显着的解热降血压的作用。

2、一些药粥也对防止血压升高具有很好的效果，所以我们大家在平时可以多做一些这样有预防高血压功效的粥来吃。芹菜粥对高血压的治疗具有非常大的功效，准备芹菜50g，大米50g。将芹菜洗净去叶梗与大米煮成粥，叶子洗净煎汁，待粥煮沸后加入即可。梅花粥也具有神奇的降压功效，准备白梅花5g，白菊花6g，粳米50-100g。取粳米煮成粥，将白梅花、白菊花冲净，待粥将熟时加入两种花稍煮即可。

以上给大家介绍了可以有效预防高血压的饮食方法，希望对大家远离高血压的危害具有一定的帮助。大家要做到有效预防高血压发病还应该及时释放内心的压力，同时进行适当的锻炼。