生活当中很多人患上了颈椎病，其中有老人，也有年轻人，年轻人由于经常玩手机玩电脑也会患上颈椎病，得了颈椎病，一定要及时的进行治疗，同时也要注意平常生活当中的护理。今天我们就来简单介绍一下颈椎病的日常护理知识都有哪些？

1、患者晚上睡觉的时候不要枕高枕头，俯首是做工要有限度，看书毋妨添支架，沈思亦可托腮颐;头晕忌望天花板，手软宜常牵脖子;早起嗽口练抬头，闲时多躺靠背椅;俯卧垂头能复位，自行"吊颈"少求医。

2、患者不要长时间的低头屈颈的工作，颈后部位的椎旁肌肉会因为长时间持续紧张而容易疲劳，颈椎关节亦会劳损。因此伏案不宜过久，最好一两小时便休息一下，或变换一下体位或动作。

3、患有颈椎病的患者晚上睡觉枕高枕头，会使颈椎部位会出现屈曲现象，长时间这样子，患者会增加颈椎部位劳损。在看书的时候自然要低头对着书本，如果把书用支架斜放，头可以略为抬起，不必长时间屈颈。

4、患者用脑子以手掌支撑下颏的时候，对患有颈椎病的患者是一个非常好的习惯，这样子可以减轻患者颈肌的负担，避免颈肌过劳。颈椎病如果椎动脉受压会引起脑缺血而产生晕眩，头后仰动作时会增加压迫，故每抬头望天花板时便晕眩，应注意避免这个动作。

5、患者颈椎压迫到神经根会诱发从上肢直至指端的麻木痹痛无力，做颈部牵引可以扩大椎间孔，减轻神经根的压迫，症状自然会缓解，颈椎病患者应多做颈部功能锻炼，尤其是伸颈动作，一方面可使颈椎关节保持一定的活动范围，避免关节囊、韧带等软组织退化僵硬;另一方面可使颈部肌肉发达，增加支撑力，避免劳损萎缩。

6、患有此症状的患者，在早晨洗漱的时候，可以活动活动脖子部位。为着避免颈肌长时间因支撑头颅而产生疲劳，休息时多躺靠背椅，使颈肌放松，亦是避免劳损的一法。由于椎间盘变性变窄，颈椎小关节松弛，有时会在某个位置卡住了，即发生了移位，此时会有颈痛、活动不灵、容易疲劳，甚至引起晕眩、头痛等症状。用推拿、牵引等方法可以迅速复位，症状便缓解。没有就医时，亦可以俯卧靠近床边，使头自然下垂到床沿外，利用头颅本身的重量自行牵引，有时也能复位。不过年纪大，有高血压者忌用;没有人在旁也不可擅用此法。

上面的内容就是对颈椎病患者的日常护理方面的一些知识，患上了颈椎病一定要对这种病多加注意，除了积极的进行治疗之外，还要注意日常生活当中的护理，只有注意生活中的护理，才能够避免使病情越来越严重，有助于病情的缓解和恢复。