并且在腰部扭伤以后，一定要避免腰部过度受力的活动，并且要多卧床休息，并且要及时的行腰部冷敷的治疗，来缓解疼痛和避免肿胀的加重，疼痛明显时可以口服非甾体类抗炎药物来缓解疼痛，并且冷敷以后可以加压包扎，来避免肿胀的加重。而在腰扭伤48小时以后，可以配合热敷的治疗，来加速局部的血液循环，从而促进腰部肿胀的消退，对于腰扭伤的恢复有很好的帮助。而在腰扭伤24小时以后，可以应用活血化瘀膏药外敷，以及口服活血化瘀的药物来促进腰部淤血肿胀的吸收和消退，从而促进腰部扭伤组织的恢复。如果病人出现了腰部扭伤的情况，可以到医院骨科就诊。

对于手腕的扭伤常常是指手腕部的软组织不同程度的损伤，形成损伤的原因大部分情况下是由于手腕的姿势不正确，扭伤之后引起的，也会引起局部的疼痛，肿胀以及功能障碍，但是这些表现不如手腕骨折更加明显。手腕骨折常常是由于严重的暴力性因素导致，比如高处坠落伤以及严重的交通事故，也有可能是重物的撞击，导致了手腕的骨头的连续性以及完整性出现了破坏，会引起局部明显的疼痛，肿胀以及功能障碍。对于二者的治疗，一般来讲也是有一定的区别的，如果手腕骨折比较严重常常需要进行手术治疗，不管是保守治疗还是手术治疗，都需要进行石膏固定至少两个月的时间。但是对于手腕的扭伤，常常需要进行石膏固定三到四周的时间。

髋关节扭伤常是由于外伤或劳损，导致髋关节囊、关节软骨和关节周围软组织损伤，而产生无菌性炎症或关节黏连，引起关节疼痛和活动障碍。恢复时间主要看扭伤和结构损伤程度不同，如果是轻度损伤，一般经过休息和对症治疗，两周左右就可恢复。如果是软骨和关节囊及鱼唇等结构明显损伤，那么恢复起来会比较长。如果症状比较持续，经过休息没有好转，可能需要手术治疗。