产后抑郁的情绪低落是主观思想控制不了的，也就是，有产后抑郁症的患者，有时候自己想开心，但是开心不起来，自己控制不了自己，所以产后抑郁症一般不会自愈，而需要在专科医生的指导下，服用抗抑郁的药物来治疗，同时还要调整心态，放松工作生活的压力，多与家人、亲人交流沟通，可以适当的做一些心理治疗、心理疏导。同时，产妇也应当配合以不良生活习惯的改善，避免长时间的睡眠或者在床上休息，可以根据个人的情况到户外进行有氧的运动、多晒太阳、多与人交往等等，一些多方面的改善能够起到很有效的治疗目的。产后抑郁症的发生，和产后激素水平改变，以及患者的心理因素有很大的关系。

产后抑郁有时候会出现常见睡眠紊乱，入睡困难或者早醒，睡眠前质量下降等等，这个情况下坚持作息规律尤其重要，就是要按时起床，保证每天晚上的卧床时间在7-8个小时，也不要过长。产后抑郁症的调理，首先产妇自己要说出来，当感到无法控制的烦躁、疲乏，过度的担心的时候，要尽早的告诉身边的人，越早的干预，治疗的效果越好。如果出现产后抑郁，一定要尽早调理。

这个就需要家庭和社会环境的配合，经常在我们临床工作当中会发现：这些妈妈们，如果在之前她们可能心理上准备不是很充分，或者在分娩之后，自己做妈妈照顾孩子，如果支撑、保障这方面有欠缺的话，实际上非常容易导致抑郁的反应。如果孕妇家里精神压力比较大，夫妻关系不融洽或者是家里对宝宝性别的歧视，生了女孩，这样孕妇就会受到精神的摧残，容易导致发生抑郁症。产后抑郁症的原因和抑郁症的病因是相差不多，但是在产后期间孕妇更容易发生抑郁症。