每当人们提及骨质疏松疾病的时候尤其是一些老年人都会非常的恐惧这个疾病，因为疾病的确会给他们带来很多的病痛折磨。疾病导致他们吃不好睡不好。精神上也遭受着很多的折磨，专家表示机票虽然不是很好治疗，但是只要我们能够积极坚持自己的治疗，并且在生活当中做好一些注意事项是可以得到很好缓解的。

骨质疏松是我们很多人都会遇到的一种疾病。有时候，我们要想将骨质疏松这种疾病给彻底有效地治愈，就必须要了解到应该如何来在平时生活中，进行一些比较合理和有效的护理，这对于我们治疗疾病是很重要的。

(1)骨质疏松的注意事项——多吃高钙食物：高钙食物是你日常生活中的重点选择，你也许苦于不了解哪些食品钙源丰富，那么这里首先可以告诉你的是，牛奶、奶制品、虾皮、虾米、鱼(特别是海鱼)、动物骨、芝麻酱、豆类及其制品、蛋类及某些蔬菜等，都是含钙丰富的食物。

(2)骨质疏松的注意事项——适当运动：适当运动可以使骨质疏松的发生减缓，或使其程度减轻。我们前面说过，运动可以强化骨骼，而且运动之时增加了日照，使维生素D的来源充足，做一些运动，像散步、打网球、跳舞、打太极拳等强化和支持背部的特殊运动。运动加上钙营养能提高预防效果。

(3)骨质疏松的注意事项——多晒太阳：我们知道紫外线能刺激某些皮脂制造维生素D，因此阳光也是维生素D的绝好来源。所以每天1～2次，每次10分钟处于阳光下是解决维生素D不足的绝好办法。

当然不可在阳光强的时候曝晒，以上午10点以前和下午3点以后为佳。阳光照射后使自身产生维生素D是很好的办法，因为过量服用维生素D也是有害的，会增加骨质再吸收。

以上这些，都是骨质疏松病人在平时生活中，应该要多加注意的一些方面了。很多时候，我们要想将骨质疏松给有效治愈，这些是必不可少的。事实上，骨质疏松这种疾病，治疗的关键就在于平时的这些护理，这是我们治疗的根本。

通过阅读上面的文章内容，大家对于骨质疏松患者在平时生活当中的一些注意事项应该有了深刻的认识，这些注意事项对于骨质疏松疾病的缓解起着很重要的作用，希望患者一定要重视千万不要忽视这些生活当中的小细节。