扭伤以后的病人主要还是外用一些活血化瘀、消肿止痛的药膏，但是需要等到伤后48小时以后才可以使用，如果过早地进行应用，有可能会引起血管扩张，加重出血。另外扭伤以后的病人要想快速的恢复，严格的注意休息、保护是病人恢复最好的条件，对于肿胀比较厉害的，建议抬高患肢，这样有利于静脉回流利于消肿。如果扭伤的部位有皮肤擦伤，有出血的情况也是不建议应用的，否则容易引起局部出现感染的情况。

比较轻微的肌肉扭伤，一般3-5天即可恢复，但严重的肌肉损伤，可能需10-15天，甚至更长时间才能恢复，极个别患者可能半年甚至一年仍未恢复，并产生部分相关并发症，甚至可能对医生难以理解。因此，医生应在患者初次看病时，根据患者的受伤情况、病史，并结合自身临床经验，对疾病的发生、发展过程，预后及恢复情况等，给予患者一定的解释。

早期忌食酸辣、燥热、油腻，尤不可过早食用肥腻滋补之品，如骨头汤、肥鸡、炖水鱼、汤圆、膨化食品、碳酸饮料等，否则瘀血积滞，难以消散，会拖延病程，使修复迟缓，影响日后关节功能的恢复。中后期营养适当补充，韧带软组织修复愈合过程一直不能进食过量不易消化、肥腻食物、禁喝酒抽烟以防影响局部血运及钙质吸收、骨折愈合。脚扭伤有轻重之分，轻微扭伤，很快就可恢复，但重伤后需要较长的恢复时间。膨化食品、碳酸饮料影响营养物质的吸收。