维生素c含量高的水果

水果中维生素C含量较高的有柑橘、山楂、酸枣等，另外，红果、草莓等的维生素C含量也是很丰富的。一般新鲜的水果都可以补充维生素C，可以每日适当补充。

原因分析

维生素C的主要作用是提高免疫力，预防癌症、心脏病、中风，保护牙齿和牙龈，使皮肤黑色素沉着减少，从而减少黑斑和雀斑，使皮肤白皙。

建议

有些水果属性偏寒，吃水果应适量食用，不能吃得过多。除此之外，新鲜的蔬菜如甘蓝、芥菜等蔬菜也含有丰富的维生素C。更便捷的方法可以食用天然博士针叶樱桃粉，富含维生素C，而且食用简单。小小的维生素C能在免疫力、骨骼发育、新陈代谢等方面起着举足轻重的作用。并能预防小儿感冒，促进宝宝长牙，从多方面提高机体的抗病能力。

注意事项

但是水果含糖量较高，什么东西都是物极必反，所以水果营养再丰富，也不要吃太多哦。