在雾霾天气中，咳嗽是一种自我保护的方式。如果你感到呼吸困难或胸闷，那么你可以试着主动咳嗽来缓解症状。这可以通过以下几种方法实现：

1. 深呼吸：慢慢地吸气，然后再缓慢地呼出。这有助于扩张肺部并提高氧气水平。

2. 轻轻咳嗽：轻轻咳嗽可以帮助将空气中的污染物排出体外，从而减少对呼吸道的刺激。

3. 使用口罩：如果你感觉呼吸困难或胸闷，那么可以戴上口罩来减少空气中的污染物进入肺部。

4. 多喝水：适量饮水可以帮助稀释痰液，从而减轻呼吸道不适。

总之，在雾霾天气中，主动咳嗽是一种有效的自我保护方式。如果你感到呼吸困难或胸闷，那么建议及时采取措施来缓解症状。