大家好，本期话题是吃什么食物能降低高血压。今天的话题比较好，也是个比较大家关心的问题。平时临床工作中以及在春雨平台上经常会有人咨询，患有高血压病平时该吃哪些食物可以有降压的作用。高血压在我们生活中是一个很高发的疾病，尤其是随着生活节奏的加快，饮食作息的不规律，以及生活条件的改善，越来越多的人都是病从口入，比如高血压！那么问题来了，既然得了高血压，除了降压药来控制，我们也可以通过食疗来改善。本期就借此和大家浅谈一下。

首选，我们都知道，高血压患者是需要低盐低脂饮食的，以及减少胆固醇和高热量食物的摄入。科学上讲，减少动物油的摄入，多吃植物油，以及减少饱和脂肪酸的比较肥腻的肉类，像动物内脏、鱼籽以及蟹黄和墨鱼等海产品等，这些都是对血压起到负面作用的食物，高血压患者一定要减少摄入。

然后我们再来聊聊哪些食物可以多吃，下面请注意！高血压患者多进食高纤维食物，高纤维食物，高纤维食物！大家可能都知道多吃一些蔬菜水果，那么都有哪些蔬菜水果更好一些呢？比如芹菜、西红柿、大白菜、黄瓜、木耳等。水果包括香蕉、苹果、猕猴桃、柚子等。

最后，再和大家强调一下，除了饮食上的少吃和多吃以外，高血压患者一定要戒烟限酒，避免熬夜。