我们都知道，眼部的肌肤是比较脆弱的，它是身上最先出现衰老现象的一个部位，而我们如果能够在日常饮食中添加一些可以帮助眼部抗衰老的食物，那么就可以在很大程度上延缓衰老了，那么，眼部抗衰老吃什么好呢？对此，饮食专介绍如下：

玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物

根据1994年美国哈佛大学医学院和许多研究中心一起做的研究显示，摄取较高量的黄体素和玉米黄质，能降低43%罹患老年黄斑性病变的几率。玉米含有黄体素、玉米黄质，尤其后者含量较丰。因此美国医学家也认为，玉米是抗眼睛衰老的极佳补充食物。由于玉米中所含的胡萝卜素、黄体素、玉米黄质为脂溶性维生素，加油烹煮有帮助吸收的效果，促使发挥营养作用的效果。

眼部抗衰老吃什么好呢？看过以上饮食专家为我们所做出的这些介绍后，大家对于这个问题都有所了解了吧，专家提醒，所以，中老年人可以多吃玉米一些，经常炒玉米吃一些，比如做一道松仁玉米，对于眼部抗衰老是很有好处的。