如果你原本身体健康的话，产后一天后随时可以洗头和洗澡，注意洗头后赶紧擦干头发保暖，洗头的时候也可以用生姜或者艾叶煮水洗都非常好，最好是自然冷却，不要加凉水，这样会减少水中细菌含量。但是这时洗头需要注意的是，洗干净头发之后要用吹风机将头发吹干，不要等待头发自然晾干，因为这个过程头部比较容易受寒。坐月子可以洗头也可以洗澡，分娩后如果是顺产休息后有足够的精力时，当天就可以洗头。

产妇产后处于身体虚弱状态，坐月子期间适当的泡脚有利于促进血液循环加快身体恢复速度，睡前泡脚也能够改善睡眠。一般坐月子是产后30天之内，坐月子期间主要以饮食营养丰富，种类比较多，利于哺乳的食物为主，少吃生冷食物，注意卫生，一般顺产的人，七天以后会阴切口愈合就可以洗澡。月子里是可以洗脚的，但是最好等到产后1个星期之后，此时产妇身体已经恢复许多，而且洗脚以木桶泡脚最好用。

是因人而异的，因为每个人的体质不一样，体质好的人体能就恢复的快，体质差的人体能就恢复的慢，所以每个人出门的时间是不一样的，所以只要体能恢复后就可以出门，不用等待出月子后再出门，但由于产后身体比较虚弱，每次出门时间不宜过长，尽量避免去人多的地方，注意保暖。在坐月子期间，需要多补充含有钙、铁、蛋白质、维生素的食物，比如新鲜的水果、蔬菜、瘦肉、鸡蛋、牛奶、豆制品、杂粮等，都有利于营养的供应，有利于身体的恢复。做小月子，一般是指在人工流产以后。