人到老年，各方面机能退化，再加上日常生活中一些不良的习惯，就有可能导致骨质增生的发生。所以老年人一定要特别注意，及早做好对骨质增生的预防，下面就来伟大家介绍下相关的预防措施。

1.避免长期剧烈运动

毫无疑问，外伤是造成人体自卫及再生的重要因素。因此出现外伤时一定要妥善处理，并注意后期的休养和调理，以免埋下骨质增生的隐患。这是骨质增生的预防措施之一。

2.积极锻炼

体育运动是比较有效的骨质增生的预防措施。适当的体育运动，可以加强关节内部腔内压力，有利于关节液向软骨部位的渗透，以减轻、延缓关节软骨组织的退行性病变，以达到预防骨质增生症的目的。

3.注重日常饮食

医学上认为，阴阳平衡，气血流畅是人体进行正常生理性新陈代谢的基础。人体正气先虚经络不畅势必导致气血凝涩而成病变。

以上就是对骨质增生的预防介绍，希望大家积极的做好预防工作，避免骨质增生的发生。如果想了解更多骨质增生方面的知识，请咨询专家。