男人一般多少岁开始肾虚，并没有具体的数据，需要根据具体情况进行综合分析。

如果男性长期处于过度疲劳的状态，或者房事过度，对身体造成损害，没有得到良好的休息。可能肾虚的年龄比较早，在30岁左右，患者常常会出现四肢无力、头昏目眩、腰膝酸软的症状。

如果男性保持良好的生活方式，保持规律的作息，加强体育锻炼，自身的体质比较强，可能肾虚的年龄比较延缓，在50岁左右，甚至可能不会出现肾虚。

建议患者在日常生活中，需要多喝水，多吃新鲜蔬菜、水果，这样有利于身体健康。