建议多吃蔬菜和水果，减少油腻饮食可以减轻呕吐症状，孕吐反应较明显也可以通过喝柠檬水，或是口含生姜片缓解症状。另外可以多吃些原味的食物，比如说酸奶、白米饭、香蕉，避免吃一些高脂肪、油腻的、辛辣的和油炸的食物，因为这些东西会刺激消化系统，容易造成孕吐。怀孕期间呕吐属于正常孕期反应。

大部分孕妇在怀孕初期都会出现恶心呕吐症状，这属于正常的生理现象，要想缓解这种现象，孕妇要注意少食多餐，食物尽量选择高碳水化合物、低脂肪、易消化的食物，避免吃油炸、刺激性的食物。孕妇在怀孕时出现的孕吐、恶心症状，可以采取少食多餐的方法来进行缓解，还可以吃一些自己喜欢的食品来进行缓解。在怀孕早期由于体内激素变化，会导致出现早孕反应，引起恶心，呕吐等症状。

孕吐反应一般都有明显的停经史，早孕试纸或抽血化验提示怀孕，大约在怀孕6周左右会出现厌食油腻、食欲缺乏、喜食酸物、恶心、晨起呕吐、嗜睡、胸部胀痛这样的早孕反应。而如果是孕吐大部分都会伴有明显的月经延迟，并且这种孕吐一般在闻到某些气味或者见到某种食物后更容易出现，在早晨起床后发生孕吐的几率增高，另外还可能会出现饮食习惯的改变。怀孕初期和患有胃病的人症状有些相似，有些人常常分不清自己是怀孕还是患有胃病，这不仅会影响病情，如果把怀孕误认为有胃病，这就更加严重了。