老年人腰椎骨折以后的病人，主要还是根据骨折的部位，椎体压缩的程度，以及有没有脊髓神经损伤、有没有骨块突出椎管以内，然后确定积极的治疗方案就完全可以，如果是椎体的附件骨折或者是腰椎骨折压缩不严重，那选择保守治疗就完全可以的。腰椎骨折不管是手术还是保守治疗，卧床时间相对较长，注意多翻身拍背，活动肢体，有助于减少肺部感染、深静脉血栓、褥疮等并发症。对于骨质疏松性的腰椎骨折，如果骨折块，没有进入椎管，不是爆裂骨折，对于马尾、脊髓神经没有压迫的，进行微创治疗。

首先，床铺建议选择硬板床，这里需要特殊说明一下，睡硬板床不是说要睡在硬板上，而是不要选择水床、弹簧床等软床，床铺应该保持脊柱平衡，以木板为底的席梦思床垫或棕榈床垫为佳。药物治疗没有效果，或者保守治疗没有明显的效果，然后还出现这种症状，反复发作、大小便障碍，这种情况下往往就需要进行手术的治疗。腰间盘突出，睡觉垫应该选用较硬的，而不要使用一些弹簧床或者是较软的床垫，下面我给大家做详细的介绍。

腰椎间盘突出，有些运动是可以帮助恢复的，比如可以平躺的床上进行五点支撑或者三点支撑，或者是小飞燕，这些动作具体是指用肘关节、后脑勺及脚跟，是五点反着向上挺肚子的动作，这样可以使腰背肌肉得到锻炼，腰部肌肉锻炼以后就可以减缓疼痛，腰部肌肉力量增强还可以稳定椎间盘，使椎间盘突出、髓核突出得到缓解，有助于腰椎间盘突出的恢复。如果现在没有症状，只是从检查发现有腰椎间盘突出，对于怎么通过运动来减缓突出的进展，其实提倡的是要多做腰背部肌肉力量锻炼，比如小燕飞、平板支撑、蛙泳等。所谓的腰椎盘膨出，主要是治腰椎间盘的纤维环没有完全性的断裂。