在日常生活中，如果病人活动时不小心将脖子扭伤，出现这种情况后首先病人应该停止运动，应该卧床休息，颈部给予颈托固定。脖子出现扭伤的情况以后，最好就是适当的用一个颈托固定颈部，这样可以避免颈部因为活动使肿胀或者是疼痛的情况加重。脖子的扭伤一般分为肌肉的扭伤和软组织的错位和紊乱，这两种疾病都可以导致患者的脖子出现剧烈疼痛，并且会有活动障碍的症状发生。

对于背部肌肉拉伤的治疗，首先要注意休息，避免过度劳累，在伤后48小时之内可以局部冰敷治疗，可以使用冰毛巾或者医用冰袋冰敷患处，以促进毛细血管收缩，减少出血，从而减轻局部肿胀疼痛的症状。背部肌肉出现拉伤，常见的症状就是出现背部的疼痛，然后局限性的肿胀或者是腰椎屈伸活动明显受到限制。严重情况下，也会出现有放射性的疼痛，影响腰部的功能活动。

比如在急性期可以通过局部冰敷的方法缓解控制肿胀，同时使用外用药物缓解疼痛的症状，并没有特殊的药物，可以快速的专门针对这种扭伤，需要循序渐进的进行治疗，后期再配合针灸理疗的方法处理，如果出现踝关节活动受限的功能问题，可以配合运动康复的方法来进行恢复改善，防止产生功能障碍后遗症，比如步态异常的现象。对于病人出现了足部扭伤的情况，应用活血化瘀的药物，能够很好的促进扭伤组织的恢复，并且能够促进肿胀的消退和疼痛的缓解，因为足部扭伤以后按照中医的理论属于伤筋病，证型是属于血瘀气滞，也就是在扭伤的部位形成了血瘀的症状，从而导致了扭伤部位有明显的肿胀疼痛及活动受限的情况。脚扭伤之后急性期通常得先做四件事，就是休息，然后冰敷患处，对患处进行加压包扎，以及把患足进行抬高，做完这四件事之后就可以口服用一些药物来促进恢复。