如果想要知道自己是否怀孕，可以通过基础体温图的变化来判断。

如果女性在排卵后性生活并成功受孕，基础体温图中会出现连续高温的情况。高温期通常持续16天左右，如果在这段时间内持续测量基础体温，基本可以确认怀孕。如果没有怀孕，则高温期后体温会逐渐下降，直至下一次月经的到来。

基础体温是指人体在静息状态下的体温，通常在早晨醒来后、尚未起床活动之前的体温。为了获得准确的基础体温，通常需要注意以下几点事项：

1、测量时间：每天在同一时间、同一地点进行测量。最好在早上醒来后，未进行任何活动、未喝水、未进食或排泄之前进行测量。

2、测量方式：使用数字显示的体温计，在同一侧的同一部位进行测量（通常是口腔、肛门、腋下或阴道），每次测量时间不少于3分钟。

3、记录方式：将测量结果记录在基础体温表上，并标注相应的日期。