月经期间需要注意多休息，饮食上面要尽量避免一些寒凉食物，比如雪糕、冰淇淋等，这些东西在月经期间一定不要吃，在快要来月经的时候也要避免摄入，因为经常吃一些冰冷的食物会导致经血不畅，引起痛经、经血淋漓不尽等情况，所以饮食上面一定要注意。菠萝含有一种菠萝酶的物质，它能够分解蛋白质帮助消化，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，改善局部的血液循环，还能稀释血脂，消除炎症和水肿。月经期间可以吃菠萝，但要适量，菠萝属于微寒食物，经期过量食用菠萝容易引起痛经。

月经总是提前可能是与作息时间不规律，经常熬夜有关，或者因为情绪不稳定、爱生气、爱发脾气，或者是因为工作、学习、生活中压力比较大，都可能会造成月经提前的情况。黄体功能不足，也可以表现为月经周期缩短，有的时候月经周期虽然是在正常范围内，但卵泡期比较长，黄体期比较短，女性患者不容易受孕或者是妊娠早期容易出现流产。如果每次月经都提前，而且提前的时间是固定的，说明月经周期不是30天，比如说每次提前5天说明月经周期是25天。

如果患有妇科疾病，例如盆腔炎，附件炎时，也会引起腰部疼痛的症状，但是一般表现为坠痛，并且伴有白带增多，患者应该在月经结束后，到医院就诊。如果月经期间出现面色黄白，周身乏力怕冷，腰膝酸软，提示肾阳虚，可以用金贵肾气丸，来滋补肾阳，调整月经周期的腰痛。如果平时没有腰疼，每次都是在月经期腰疼，考虑疼痛跟月经有关系。