膝关节康复训练的方法，首先要通过肌肉的主动收缩。在膝关节置换手术后第2天，即可扶助行器下地站立、适当行走，在床边进行膝关节屈伸锻炼、股四头肌锻炼及踝泵练习；伸直训练，患者可以取俯卧位膝盖下方或者大腿部位可以垫软枕，将小腿悬空，利用小腿的重力作用促进膝关节伸直。

对于一些老年有膝关节炎，进而导致肿痛症状的患者，通常可以采用一些对症保守的干预方法来缓解病情。针对老年人产生骨关节炎的程度不同，采取的治疗措施也是不同的，比如说轻度的骨关节炎，可能关节疼痛并不是很重，首先选择非药物治疗，包括控制体重、注意保暖、加强关节周围的肌肉力量锻炼等等。老年性的膝关节疼痛，其实病因相对就比较窄一点，如果排除了风湿性的关节炎，通常老年性的膝关节痛，通常是骨性关节炎比较常见。

站的时间长膝关节里面出现疼痛，常见的原因有以下几方面：属于正常的生理反应，经过长时间站立膝关节内的压力过高，负荷过重，骨质的血液循环出现相应影响，产生相应的缺血、缺氧，就会产生刺激性疼痛。长时间保持坐立会导致下肢血液循环不畅，影响膝关节部位的血液供应，导致局部经络气血受阻，出现气滞血瘀、关节疼痛。针对这些诱因，日常生活中我们应多加注意纠正自身存在的不良行为习惯，采取正确的锻炼方式，这样才能有效的预防膝关节疼痛的症状。