最近这些年来，肾虚患者是越来越多了，男人得了肾虚对生活会造成很多麻烦。为了能够减少男人的痛苦，下面，专家就带领大家来探讨下男人预防肾虚的方法有哪些：

1.常打太极拳。练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

2.每天自我按摩腰部：两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

3.每天搓脚心：两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

4.每天做缩肛运动：全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

以上为各位详细的讲解了男性预防肾虚方法有哪些，以上四种预防措施大家都了解了吧。如果患者还有疑问，可到正规的医院咨询专家，远离肾虚的困扰，做一个性福的男人！