大多数人患上腱鞘炎这种疾病，都是因为在日常生活中过于操劳所导致的，所以要想在这种疾病进行有效的预防，那么我们在日常生活中就要注重劳逸结合，做好对自己关节部位的保护，这样就可以降低这种疾病的发生几率，下面大家就来详细了解一下腱鞘炎的预防工作吧！

1。工作疲劳时，腱鞘炎护理应注意适当地间断休息，以便于恢复疲劳。

2。如保守治疗无效，腱鞘炎护理可进行手术治疗。术后两周患肢及手指应进行功能锻炼。

3。若肌腱炎的发生是运动引起的，更换运动项目是个可考虑的方法。

4。睡觉时，腱鞘炎护理要保持手臂靠近身体，且手腕不弯曲。假使让手垂在床边，将增加手的压力。

5。提醒朋友们的是在饮食方面，患者可以多吃一些桔子、苹果、生梨、山楂等，腱鞘炎护理要补充维生素和均衡营养。

常见的两种腱鞘炎

1、桡骨茎突狭窄性腱鞘炎：本病起病缓慢，逐渐加重，出现腕部拇指一侧的骨突(桡骨茎突)处及拇指周围疼痛，拇指活动受阻，在桡骨茎突处有压痛及摩擦感，有时在桡骨茎突有轻微隆起豌豆大小的结节。

若把拇指紧握在其他四指内，并向腕的内侧(尺侧)作屈腕活动，则桡骨茎突处出现剧烈疼痛。在急性期，局部可有肿胀。当肿大的肌腱通过狭窄的腱鞘这一"隧道"时，拇指在屈仲时，会发生响声，对此又有"弹响指"之称。

2、屈指肌腱腱鞘炎：多发生于拇指与中指。患指屈伸功能障碍，清晨醒来时特别明显，活动后能减轻或消失。疼痛有时向腕部放射。掌指关节屈曲可有压痛，有时可触到增厚的腱鞘、状如豌豆大小的结节。

当弯曲患指时，突然停留在半弯曲位，手指既不能伸直，又不能屈曲，像被突然"卡"住一样，酸痛难忍，用另一手协助扳动后，手指又能活动，产生像扳枪机样的动作及弹响，故也有"扳机指"或"弹响指"之称。

其实腱鞘炎这种疾病根据患者的患病部位不同，也被分为不同的患病类型，所以患者在患上了这种疾病之后，一定要根据自身的患病部位来确定患病类型，这样才能够帮助自己制定了详细的治疗方案，让自己早日控制病情，摆脱这种疾病的困扰。