腰椎间盘突出腰歪了，会引起腰腿痛的症状，同时还合并有脊柱侧弯，会引起高低肩，同时有可能还会引起症状加重，首先一定要避免不良的姿势，以免导致病情加重，平常不要翘二郎腿坐，应该多点做拱桥运动，飞燕运动，多点游泳，也可以到医院的康复科，在康复治疗师指导下进行功能锻炼促进功能恢复，还可以配合做一下针灸推拿理疗缓解症状，如果疼痛比较厉害，还可以配合服用一些非甾体类止痛药，用点双氯芬酸钠，布洛芬胶囊或者萘普生片，但是药物一定要在医生指导下服用，以免出现有其他不良的反应，同时平常还要加强饮食的营养，多吃一些豆制品，奶制品，肉类，多喝骨头汤配合补钙，这样都是有利于促进恢复的。如果说病人腰椎间盘突出以后有腰部歪斜，并且有明显的腰部以及臀部和腿部放射性疼痛的情况，这种情况就需要行手术的治疗，将突出的椎间盘摘除，病人的腰部疼痛就能够恢复，后期随着正常的生活工作，腰部歪斜的情况也会逐渐的纠正恢复。病人患有腰椎间盘突出症，出现腰歪的现象，这是一种自我保护姿势，可以减轻对神经根、硬膜囊的刺激，可以缓解临床症状。

可以通过点按法，点按双侧腰肌，改变其紧张状态，揉法沿腰背部顺行向下至小腿进行揉摩，以放松身体舒经通络，使气血得以畅通。腰椎间盘突出症主要是由于腰椎的退行性改变，椎间盘髓核组织脱水，椎间盘的体积变小，活动度增大，向后突出，压迫脊髓神经根而产生临床症状。点按法，点按双侧腰肌，改变腰肌紧张状态。

腰椎间盘膨出是椎间盘退变的早期表现，髓核弹性降低，但是后纵韧带没有破裂，椎间盘向椎管内轻度的膨出，刺激神经马尾可引起腰痛及下肢坐骨神经放射痛症状，疼痛可以从臀部放射到大腿后侧，小腿的后外侧，足背足底等，可伴有感觉，麻木症状，以行走活动后明显，平卧休息后可以缓解。对于腰椎膨出的临床症状，主要还是表现为病人出现明显的腰痛症状为主，尤其是在过度劳损或者受凉的情况下，往往会引起病人局部疼痛症状明显的加重，甚至会影响病人局部正常活动。当腰椎间盘膨出的时候，首先就会压迫到神经，既然它是一种膨出，很多人会表现为两侧下肢的麻木和疼痛。