落枕的患者在饮食方面并没有特殊的禁忌，饮食要注意清淡，可以吃一些富含维生素、富含优质蛋白的食物，主要是一些蔬菜水果、牛奶、豆类、蛋类等食物，这些食物对于身体的健康有益，同时，落枕的患者要注意休息，养成良好的姿势，可以对症用一些非甾体类抗炎镇痛的药物，配合热敷、理疗、按摩等方法治疗，对于改善落枕的症状能起到积极的作用，大部分的患者在几天之内就可以有效的恢复，如果一直疼痛严重，活动受限的话，还需要及时去医院的骨科进一步就诊，然后对症治疗。（请在医生指导下用药）

落枕可能是由于晚上睡觉的姿势不正确或者是受风导致的，所以患者除了进行贴膏药以外还可以进行局部的热敷、理疗按摩、推拿、针灸等物理治疗的办法，治疗效果都是非常不错的，配合着用一些活血化瘀、舒经通络的中成药物而进行配合治疗。另外，保护好自己颈部，防止颈部受凉，防止颈部过度劳累，平时生活中患者可以调节自身的饮食结构，多吃些营养丰富，清淡、易消化，含高蛋白质，高钙类的食物，如鸡汤、排骨汤、海带与虾皮、豆制品、瘦肉等等多吃一些新鲜的水果和蔬菜。生活节奏上建议患者调解好自己的生活节奏，每天早睡早起多，注意休息，养出个良好的作息规律，这样对于病情的恢复十分有帮助的。落枕患者可以贴一些活血化瘀、舒经通络、驱风散寒的膏药，这样很好的缓解落枕带来的症状。

所谓的落枕主要是颈部的肌肉，筋膜，韧带受到过度的牵拉所引起的，所以引起落枕的原因主要有两方面：一，是肌肉的扭伤。比如说在夜间睡觉睡姿不良或者是头颈部长时间处于过度偏转的位置，或者是睡觉时睡枕过高过硬就会使颈部长时间处于过伸，或者是过屈的状态，从而就会引起一侧肌肉的紧张，使颈椎小关节部位扭曲错位，从而就会引起明显的颈部肌肉痉挛，水肿的情况，就会引起明显的颈部疼痛。二，就是受凉。特别是在睡觉时没有很好的注意颈部的保暖，从而导致了寒气的侵入，就会导致明显的颈部肌肉，筋膜，韧带的痉挛情况，从而也会引起明显的颈部疼痛，落枕的症状。