400度近视是一种比较严重的近视情况，需要采取一些措施来恢复视力。以下是一些常见的方法：

1. 休息眼睛：尽量减少长时间看电子屏幕、手机等电子设备的时间，每小时休息5-10分钟，保持眼部放松。

2. 进行眼保健操：每天进行一定量的眼保健操，如仰卧起坐、转动眼球等，有助于缓解眼部疲劳。

3. 使用隐形眼镜或矫正视力：如果400度近视严重，可以考虑使用隐形眼镜或矫正视力等治疗方法。

4. 定期去医院检查：定期到医院进行眼部检查，及时发现和治疗任何问题。

5. 调整生活习惯：保持良好的生活习惯，如规律作息、饮食健康等，有助于改善视力状况。

需要注意的是，恢复视力需要耐心和坚持。如果400度近视情况比较严重，建议尽早就医并接受专业治疗。