左耳鸣是一种常见的症状，可能由多种原因引起。以下是一些预防和保健措施，可以帮助减少左耳鸣的发生：

1. 避免过度疲劳：长时间的工作或学习可能会导致头晕、眼花等症状，从而引起左耳鸣。因此，要注意合理安排工作和休息时间。

2. 保持良好的睡眠质量：充足的睡眠对于身体健康非常重要，特别是对于耳朵健康有很大影响。建议每晚保持7-8小时的睡眠时间。

3. 避免噪音污染：在工作或学习中，尽量减少暴露在噪音环境中，例如电脑屏幕、音响等设备。

4. 定期进行听力检查：如果您发现自己有左耳鸣的症状，建议及时去医院进行听力检查，以便早期发现问题并采取相应的治疗措施。

5. 保持心情愉快：情绪稳定和心情愉悦对于身体健康也非常重要。因此，要注意保持心情愉悦，减轻压力和焦虑。

希望这些预防和保健措施能够帮助您减少左耳鸣的发生。