荧幕里明星们性感、火辣的身材让人羡慕，但是大家却不知道她们为了保持这样的身材吃了多少的苦头，她们不仅不能随心所欲的吃，就连运动他们也要按照计划严格进行。如果想知道明星减肥食谱都是怎样的吗?那么一起来看看下文小编的介绍吧，

一、明星减肥食谱之TVB视后蔡少芬：食肉戒糖减肥

此款明星减肥食谱的具体瘦身细则：1、每天三餐都要吃，定时定点定量，尽量选择清淡的烹饪方式，吃到7分饱即可;2、最好以肉类配大量蔬菜或肉类配鸡蛋，早餐吃得精，中餐吃得饱，晚餐吃得少来分配;3、要彻底戒糖和淀粉，水果中含有果糖，也要在减肥期间内禁食，就算喝咖啡、奶茶，也不能加糖;4、减肥期间要喝大量的温水，帮助促进代谢。

二、明星减肥食谱之台湾主持辣妈小S：喝汤减肥

小S热推瘦身汤：早餐--姜丝鱼汤+绿色蔬菜。午餐--麻油猪肝+五谷杂粮饭+什锦蔬菜。晚餐--药膳鸡腿汤。除了这些汤膳，小S还经常饮用猪腰汤、鲈鱼汤、麻油鸡、猪肝汤等汤饮，这些汤膳都要求要清淡无油少盐，不仅能充分滋补女性产后虚弱的身体，还能控制热量帮助你快速燃脂。

三、明星减肥食谱之著名影星范冰冰：菜以清淡为主，多喝汤、果汁

范冰冰原来是很贪吃的，“美食在我眼里具有绝对的诱惑力，我比较贪吃，每到一个地方必尝当地美食，我最喜欢云南的美食，酸酸辣辣的感觉特别棒。以前吃东西更加随心所欲、无所顾忌，除了油炸和劲辣食品外，高热量的巧克力和蛋糕等都是至爱美食。”现在的她为了健康和减肥，已经改掉了过去的一些饮食习惯，有意识地多喝汤、果汁，菜以清淡为主，时不时吃点花生、芝麻、核桃、植物油等富含蛋白质和维生素的食品，因为这些东西有利于头发的健康。

四、明星减肥食谱之韩女团T-ara孝敏：合理搭配，偏爱素食

T-ara孝敏拥有纤细笔直的手臂和充满诱惑的大腿。最近，向腹肌明星队列靠拢的她，一餐吃的简直是一份苛刻的减肥食谱。孝敏推荐饮食减肥餐：地瓜、煮蛋黄、胡萝卜、黄瓜、炖圆白菜。营养素分析：黄瓜100g，热量很低，不过9kcal，能补充减肥时可能不足的水分。圆白菜是一种纤维质丰富，热量低，却能给人饱腹感的食物，煮着吃有助于消化。胡萝卜能排除有害氧和各种废物，提高免疫功能。TIPs：胡萝卜和黄瓜相克，一起吃的话会破坏维生素，因此最好错开时间食用。

五、明星减肥食谱之台湾名模林志玲：荤素搭配，营养均衡

采用此明星减肥食谱减肥需注意的事项：1。三天期间不可喝任何冷饮，每天喝10杯以上的温热水或茶。2。不可饮用含糖饮料或甜食。3。此瘦身餐单每两星期只可进行1次，一个月不能超过2次，不能连续六天进行。(如三天瘦身餐→两星期正常饮食→三天瘦身餐)。4。每天须步行或原地踏步30分钟(可以边看电视边踏步)。5。期间必须多喝温热水。

温馨提示：看完上文小编介绍的明星减肥食谱，现在大家都知道明星减肥有多不容易了吧如果你也想瘦出偶像般完美性感的身材的话，那么就从现在开始赶紧进行减肥吧。