对于高血压程度较轻、病程较短的高血压患者，可以通过健康饮食、调整作息的方式来改善高血压情况，如减少盐和油脂的摄入，保证饮食清淡，多吃水果蔬菜等食物，同时作息上，保证充足睡眠，并积极锻炼，有助于血压的平稳。高血压分为原发性高血压和继发性高血压，通常继发性高血压是指可以找到病因的高血压，这一类型的高血压，通过去除原因以后血压可降至正常水平，如甲状腺功能亢进性高血压、肾上腺疾病导致的高血压。不吃药的情况下往往达不到快速降血压的目的，但对于控制血压升高还是很有好处的。

为了防止血液浓缩，有效循环血量减少和高凝的倾向，妊娠期间一般不使用利尿剂降压，不推荐使用阿替洛尔和哌唑嗪，禁止使用血管紧张素转换酶抑制剂和血管紧张素受体拮抗剂降压治疗。孕期高血压可以通过饮食来改善，孕妇虽然需要补充充足的营养，但是不能摄入过多的高脂肪高胆固醇的食物。在妊娠期间患有高血压的患者，在饮食方面一定要进行一定程度的调理。

能够降脂降压的茶推荐菊花茶。5、如果高血压伴随口唇紫暗、心前区疼痛，说明是瘀血体质，可以选择中药郁金代茶饮，因为郁金降血压、降血脂以及活血化瘀的作用。二、喝决明子茶，决明子可以清肝明目、降压、降血脂，适合高血压和高血脂的人喝。