产后多久可以同房，一般分为两种情况：第一种是平产后自然分娩的病人，一般产后42天产后检查子宫、阴道、会阴侧切口恢复正常，恶露已经干净了，这个阶段以后就可以同房了。如果子宫恢复的很正常，腹部刀口或者会阴切口都长得很好，也没有异常的分泌物，产后的42天就可以同房。另外，产后女性的卵巢功能一般经过6-8周即可恢复，因哺乳原因，月经不能及时复潮，但仍会有排卵发生，所以，建议产后女性在同房时需要做好避孕措施，以免出现意外怀孕，最好使用避孕套，不要服用避孕药。

新手妈妈在产后坐月子期间可以吃一些清淡的食物，比如说瘦肉、鸡蛋，或者是蔬菜、水果等等，早餐可以吃一些小米红枣粥或者是包子生化汤等等，另外，午餐可以吃木耳炒鸡蛋或者是排骨面汤，晚餐可以吃蒜炒黄瓜、大米饭、淮山米饭等等，在月子期间饮食应该是避免鸡鱼大补，应该是吃清淡的食物，饮食应该是注意品种多样化、营养齐全，另外应该少量多餐，多吃含有蛋白质、钙、锌、碘以及b族维生素多的食物。在产褥期也就是产后42天以内，由于在分娩期和产程过程中，产妇消耗大量的能量，这个时期胃口也不太好，产后产妇处于比较虚弱的状态，建议在产后的饮食上尽量补充足够的能量，饮食要以均衡为主。产后由于分娩过程中体力过多的消耗一般都比较虚弱，建议选用含液体多的食物，如粥类、乌鸡汤、骨头汤类食物。

产后康复锻炼，有利于体力的恢复、排尿以及排便，也可以避免、减少栓塞性疾病的发生，比如肺栓塞和下肢静脉的栓塞。如果现在还处于哺乳期的话，在日常生活中尽量不要吃容易上火的食物，可以适当的喝一些温开水，在营养方面一定要均衡，可以多吃一些含钙和蛋白质的食物，只有在母乳充足的情况下，宝宝才能更好的成长和发育。产后4-6周是产妇在这个这段期间内，全身各个脏器器官系统恢复到未孕状态的一个过程。