在临床中，多数高龄孕妇的心理比较紧张，早孕反应相对比较重，故饮食应以清淡、易消化为主，多食碳水化合物、低脂肪、低糖、高蛋白食物。而且高龄孕妇容易引发新生儿出生缺陷，建议孕妇按照产检时间表定期产检，动态观察各项指标如血糖、血脂、血压等，降低孕期并发症的发生几率。若高龄孕妇出现异常症状，应及时到医院就诊，明确病因，行针对性治疗。

孕早期左侧睡是很好，对于胎儿的发育是有利的，这段时间要注意自己的饮食，可以吃蛋白质含量比较高的食物，补充自己的营养，有利于胎儿的成长以及发育。它可以吃维生素含量比较高的水果，像苹果，香蕉，葡萄，橙子，猕猴桃都非常适合，能够补充身体的膳食纤维，增加肠胃的蠕动，排除身体中的垃圾和毒素。随着胎儿的发育，这段时间要定期去医院进行产检，听从医生的安排做各项检查。

山药虽好，也不能单一的长期食用，孕期要做到饮食营养均衡，要多元化的饮食，避免挑食，多吃一些含有铁、含钙多的食物，比如瘦肉，豆制品，绿叶蔬菜，牛奶和水果等，有利胎儿生长发育。山药的营养丰富，含有大量的维生素以及蛋白质和淀粉，具有强健身体，降低血糖，润肠通便的作用，可以补充孕妇体内所需要的营养元素，对于妊娠期糖尿病的孕妇以及便秘的孕妇是有非常多的好处的。孕妇怀孕初期是可以吃山药的。