生活上：

1，合理的健康的饮食(eatfresh：吃的要新鲜)

2，睡眠

3，维生素

4，健康的性和安全的性

5，喝绿茶。注：茶叶泡的绿茶(已经被西方医学证实，抑止病毒量的作用)

6，可以引用含有硒元素的补充剂(已经被西方医学证实，抑止病毒量的作用)

7，健身，对于心里和身体的健康都很重要

8，合理的hiv感染者的健身和健康计划，过过会找到更多的资料给大家。

9，戒烟

10，健康的生活习惯和生物钟

治疗上：

1，配合医生，定期检查cd4和病毒量

2，药物依从性，服药的要定期定时吃药

3，定期检查其他的并发症的可能性

4，肝炎疫苗，感冒疫苗

5，肺结核的防治

6，性病的防治

7，个人卫生：干净的皮肤

8，口腔卫生：牙齿牙龈护理

9，观察自己的身体变化，及时记录下来。

10，最新的成果显示，hpv的疫苗(humanpapillomavirus[微]人乳头状瘤病毒疫苗)可以控制hiv病毒在体内的复制，但不知道国内有没有这样的疫苗;

心理上：

1，坚强和乐观的态度

2，不要让hiv成为你生活里的100%的话题

3，找到相同经历的感染者，配对，互相关心;

4，找到感染者群，定期见面，大家谈感受和最近发生的事情。

总之啊，看看这些事情，感染者的生活真好比一个全职工作一样，真的要下下功夫才可以控制好自己的hiv的病情，我们都要一起加油!