对于颈椎患者来讲，把电脑显示屏的位置抬高几公分，或者给电脑显示屏垫了几本厚书，这样就把以前的低头动作改为抬头，从源头上预防颈椎病的发生。同时，不要长期保持一个坐姿，多站起来活动活动，转动一下脑袋。因此日常工作生活中一定要养成良好坐姿，千万不要长时间保持一种姿势，更不要弓腰驼背，这种姿势会拉伸脖子肌肉，殃及嗓子。

只要提起嗓子疼痛，大家都会认为是感冒发烧引起的，您知道吗?不良坐姿导致的颈椎疾患也会造成咽喉疼痛。颈部有通向大脑的血管、神经，又是咽喉、食道、气管的通道，从人体解剖结构上讲，颈椎和咽喉是“邻居”，通过淋巴循环关相互联系。颈椎出现问题会殃及嗓子，不少人坐姿不正确，弓着背、弯着腰，可使颈椎椎体前缘形成骨刺，压迫刺激咽部，容易造成咽部炎症、水肿，造成吞咽痛、喉痛、声音嘶哑等不适，并造成急性咽炎，假若反复发作得不到治疗，非常可能变为慢性咽炎。这种咽喉炎系因颈椎退行性变，颈椎间盘变性、突出，骨刺形成，椎间隙狭窄，椎间孔变小，钩椎变形等均可引发耳鼻喉症状。尤其是椎体前缘骨刺形成，当骨刺较大或敏感高的患者，常会引起咽喉疼痛、异物感和声音嘶哑等慢性咽喉炎症状。当然，咽喉部发炎，其细菌、病毒等炎性物质会散播到颈椎部的关节、周围肌肉、韧带中，使其痉挛、收缩、变性、肌张力下降、韧带松弛，引起颈椎病。

注意椅子不要太高，调到与自己身高比例合适的最佳高度即可;坐得时间长了，要起来活动一下;假如你的工作需要多说话，那么节奏别太快，要保证嗓子有休息时间;避免在嘈杂环境下大声说话;少用香水、空气清新剂;少食辛辣食物，避免咽喉受到损伤或感染而发生炎症。

以上文章讲述了关于颈椎患者日常工作要养成良好坐姿的内容，另外，太阳光照射可造成局部加热，能加速局部血液循环，使得血气和经络畅通，也有利于营养成分的输送，可以缓解颈椎的疼痛，有助于颈椎病康复。此外，经常晒太阳有助于维生素D的吸收，进而促进肠道对钙、磷吸收，有防治骨质疏松的作用。