拔牙后的消肿是一个比较常见的问题，以下是几种可能有用的方法：

1. 冰敷：将冰块包裹在毛巾中，然后轻轻地敷在患处上，每次持续15-20分钟。这样可以减轻疼痛和肿胀。

2. 使用止痛药：如果疼痛严重，可以使用非处方止痛药，如布洛芬或对乙酰氨基酚等。但是请务必按照医生或药剂师的建议使用。

3. 避免吸烟和饮酒：吸烟和饮酒会刺激口腔内的血管，从而加重疼痛和肿胀。

4. 保持口腔清洁：定期刷牙、漱口可以减少细菌感染，有助于消肿。

5. 注意休息：保持充足的睡眠和放松心情，有助于身体恢复和消肿。

请注意，这些方法只是缓解疼痛和肿胀的临时措施。如果您的症状严重或持续不断，请及时咨询医生或牙医。