王珂
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骨质疏松患者做什么运动有助于恢复
发布时间：2024-03-24
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骨质疏松患者尽量做一些温和的运动，比如可以进行慢跑、游泳、打羽毛球、骑自行车等运动，可以很好的锻炼下肢，减少骨骼矿物质的流失。骨质疏松症比较有意义的锻炼有散步、打太极拳、做各种运动操，有条件的话可以进行游泳锻炼，晒太阳与运动锻炼，先一段时间较短一些，慢慢增加，延长锻炼时间。骨质疏松症的患者适当的进行一些运动，是对病情有一定的缓解。
患者在日常生活中进行运动的时候要特别注意不可以进行一些剧烈的运动，比如打篮球，踢球或者是跳远，跑步都是不可以的，进行一些剧烈的运动容易发生关节的损伤，特别容易导致骨折的情况。治疗骨质疏松时常常采取运动疗法，运动疗法可以增加骨骼的应力负荷，使骨骼常常处于受力的状态，进而能够减少骨钙的丢失，就可以达到预防和治疗骨质疏松的目的。骨质疏松患者根据自己身体情况进行适当运动，可以促进身体新陈代谢，进行户外活动可以多晒太阳，利用钙质吸收。
最后，老年患者应定期检测骨密度值，如有需要及时抗骨质疏松药物治疗。而在饮食上患者要注意避免食用过多的碳酸饮料等，特别是其中的磷酸会影响钙质的吸收，导致骨质疏松症的发生。怎样预防骨质疏松呢。
本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医
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