孕吐是许多女性在怀孕期间经历的常见症状之一，但是如果它严重到影响到日常生活和工作，那么就需要采取一些措施来缓解它。以下是一些可能有用的建议：

1. 饮食调整：避免食用过于油腻、辛辣、刺激性食物和饮料，尽量选择易消化、清淡的食物。

2. 运动：适当的运动可以帮助身体排除毒素，增强免疫力，并有助于减轻孕吐。

3. 药物治疗：如果孕吐严重到影响到日常生活和工作，可以考虑服用一些抗抑郁药或镇静剂来缓解症状。

4. 休息和放松：在怀孕期间，保持充足的睡眠和放松心情非常重要。尝试进行一些轻松的休闲活动，如瑜伽、冥想等。

5. 医疗干预：如果孕吐严重到影响到日常生活和工作，或者伴随其他症状（如头痛、恶心等），建议咨询医生并进行检查。

总之，对于孕期孕吐这种症状，最好咨询专业医生的意见。他们可以根据你的具体情况制定个性化的治疗方案。