比如说各种纯奶、酸奶，另外还有奶酪，除了以上这些食物之外，虾皮当中的钙含量也是比较高的，所以可以适当的吃一些虾皮，比如说面条时可以适当放一些，或者说这混沌的时候也可以适当的放些，另外麻酱当中的钙含量相比其他食物来说也比较高，所以以上三种食物建议宝宝适当多吃一些，除了钙含量高以外，它们其他的营养元素也是比较多的，平时适当的食用对自身的身体性有一定的好处的。如果孩子的年龄比较小，还处于母乳喂养的阶段，母亲就需要多补充钙物质，提高母乳内的钙含量，达到给孩子补充钙物质的作用。小孩子缺钙比较的严重需要快速的补钙。

儿童补钙可以选择晚上临睡前，人体内调节血钙水平的各种激素，在白天和夜间的分泌量不同，婴儿血钙水平一般在夜间较低，白天较高，夜间的低血钙水平也可刺激甲状旁腺素分泌，使骨骼分解加快，一天中最佳补钙时机是每天晚上临睡前，建议在睡前补钙为好，平时也要多晒晒太阳促进钙的吸收，同时多吃海鱼，虾皮，海带，排骨汤，牛奶，豆制品，油菜，鸡蛋等食物。宝宝缺钙，容易出现烦躁、易哭闹、反复摇头、枕部头发缺损、骨骼畸形等临床症状，因此，应在医生指导下进行补钙。宝宝缺钙以后会出现夜间多汗睡眠不好生长发育迟缓。

六岁宝宝在换牙的时候是需要补充钙的，因为牙齿主要是由于钙元素所组成的，这个时候缺钙的话牙齿可能长得不会特别好，对于调理孩子身体没有特别大的好处，所以说在换牙期由免疫力下降的这个情况，一定要给孩子多补充一些蛋白质和钙质含量比较高的食物，这样才能避免还是因为免疫力下降而出现疾病的这个情况，所以说在惠阳期间一定要注意让孩子多吃一些新鲜的水果和蔬菜来补充自身的维生素。如果是身体缺钙，可以进行适当的补充，但是对于牙齿来说，补钙已经没有任何的意义，因为牙齿的钙化都是在儿童的母体怀孕期间，也就是说在孕期，如果缺钙就会导致牙齿的钙化不全，或者是釉质发育不全，等到出生之后再补钙，就不能够被牙齿吸收，所以换牙期补钙也没有任何的意义。孩子牙齿替换过程中，补钙对牙齿是没有任何意义的，因为牙齿的钙化都是在母体怀孕阶段完成的。