手腕扭伤筋大约需要14天左右才能好，扭伤后应该立即限制手腕的活动，以免使病情加重，严重者可以完善腕部的x线检查、腕部的核磁共振检查，观察损伤的严重情况。手扭伤筋后注意休息，通过对症支持治疗后，症状可逐渐缓解，恢复手腕的活动度。24小时后改为热敷，或者应用针灸、理疗等物理治疗方法，改善局部的血液循环。一般在扭伤后可以用冰块进行冷敷，消肿止痛；

如果病人出现了叫扭伤的情况，不能吃的食物：一，是辛辣刺激食物，比如说花椒，辣椒，胡椒，韭菜，生姜，葱蒜之类的食物不能吃，以免食用以后导致了足部肿胀，疼痛情况加重，影响脚扭伤的恢复。二，是不能够抽烟喝酒，也不能够食用过油、过甜、过咸的食物，也会导致脚扭伤部位肿胀，疼痛情况加重，后期影响脚扭伤的恢复。三，是在出现脚扭伤情况以后，可以多吃一点高蛋白食物，比如说豆制品，奶制品，鱼虾，瘦肉之类的食物，以及多吃一点新鲜的水果蔬菜，来促进脚扭伤部位肿胀情况消退，以利于脚扭伤的恢复。

半月板损伤的患者最明显的症状就是关节疼痛，尤其是在活动之后，关节的疼痛会更加明显，一般针对半月损伤的患者需要通过磁共振明确半月损伤的程度。另外患者还需要长时间卧床静养，慢慢保养关节帮助半月板恢复，还需要定期进行复查。轻度的半月损伤一般都是采取保守的方式进行治疗，只有一些重度的半月损伤会采取手术进行治疗，利用关节镜手术治疗可以修复或者缝合损伤的半月板。再针对患者的情况以及受损程度确定治疗方案。