出现膝关节肿痛积液的症状以后，建议到医院就诊，首先挂骨科，如果骨科下面有亚专科，可以选择关节外科就诊，进行专科查体及辅助检查，明确诊断以后对症治疗才能取得理想的治疗效果，如果治疗不当病情严重可能会从急性炎症转移为慢性炎症，引起持续的疼痛，活动受限等症状。需要前往正规医院的骨科或者关节外科就诊咨询，通过专业医生的病史询问、体格检查，并且完善抽血化验、X光片、CT以及核磁共振等检查，来明确滑膜炎的诊断和病情程度，然后制定专业的治疗方案来改善症状，促进病情恢复。滑膜炎看骨科或者是风湿科，这两个科室都是可以的。

想要锻炼的话，可以在床上进行适当的锻炼，如果患者在发病期间，进行了剧烈的跑步运动，这样膝关节会反复的受到外力的刺激，就会导致滑膜炎的程度进一步的加重，渗出就会明显的增多，肿胀，疼痛的情况也会加重。所以滑膜炎一定要进行正规、正确的系统治疗，在患病期间不要进行跑步等运动、锻炼。如果病人出现了滑膜炎的情况，特别是有下肢关节部位的滑膜炎，是绝对不能跑步的。

所谓炒盐热敷指的是选粗的海盐，加上花椒，微微炒黑，之后使用布包裹起来，放在关节周围进行热敷。在平常生活中应避免长期剧烈运动，关节周围佩戴护膝起到防寒保暖，可以选择游泳等对关节损伤较小的运动方法。对于症状比较轻的滑膜炎，一般卧床休息并且限制关节的过度负重以及过度的屈伸活动，一般保暖休息以后两周就可以逐渐的恢复。