女人一到了45岁，就常常出现心烦意乱、夜间盗汗、月经紊乱等现象，意味着卵巢早衰可能慢慢袭来。尤其是一些平时生活和工作压力都比较大的女性，就更该重视这个问题了。那么如何预防更年期？更年期来了又该怎么办呢？

医学研究发现，更年期的发生是卵巢功能衰退引起的，所谓卵巢功能早衰，实际上就是女性过早把卵细胞排完了。在发生卵巢功能早衰的人群中，有70%的人都是先开始出现月经转变，如月经量削减，间隔时间长等。

许多女性对卵巢功能早衰其实不在意，有些年青女性因为停经导致不孕才来就医，而生养后的女性对月经失调更不正视，往往错过延缓卵巢衰老的时机。

针对女性更年期专家建议用鹿胎产品来进行调理，鹿胎补气养血、保养卵巢的功效可防止卵巢早衰，缓解更年期诸多不适。古时曾有“皇帝猎鹿喝鹿血，皇后寻鹿吃鹿胎”之说，鹿胎补气，美容养颜之功效源远流长！卵巢得到滋养就意味着绝经期的延后，健康的延续。为了平稳地度过更年期，调理的同时在心理上要注意自我调适,保持情绪乐观，多参加社会活动,多做自己喜欢的事情;按时作息,生活规律,多吃粗纤维食物及新鲜蔬菜、水果;补充钙和维生素D等。

关注女性更年期的到来，除了做到生活习惯规律，营养饮食均衡，还要注意身心的自我调解，放松心情。此外，女性朋友在更年期中的表现的症状很强烈的话，还是要去医院就诊，通过药物来进行治疗和调整。